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巧妙运用绳索攀爬可以永攀高峰

  现实生活中,很多成功人士都喜欢历经千辛万苦去攀岩,去攀爬一些高峰、危峰。这些都是个人的兴趣爱好,但是怎么样在攀爬的时候保护自己呢,绳索攀爬是很好的一种方式。下面我就给大家介绍一些这方面的知识。

  训练要点

  奇奇游乐设备绳索攀爬科目是由手握绳索、手脚配合向上攀爬、穿窗落地三个技术环节组成,如图所示。该科目要求消防员能够尽最大爆发力向上攀爬,锻炼身体协调能力,手脚配合攀登,重心保持平行上行。同时应克服心理障碍,掌握手脚并用技巧,保持身体平衡不晃动,有利于提升成绩。

绳索攀爬

绳索攀爬

  绳索攀爬的针对性训练

  绳索攀爬主要用到的肌肉为:背阔肌、肱二头肌、小臂肌群以及腰腹肌,绳子的粗细直接关系到上肢肌群,绳子较粗则更多的使用二头肌发力,绳子较细的则对小臂肌群的要求更高。绳索攀爬的自主训练应当以增强上肢力量、下腹肌力量以及手脚协调性配合为主,肥胖人群应先减脂,提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

  奇奇游乐设备绳索攀爬的基础知识

  两手握住绳索,使身体悬起并稍提腿,用两腿内侧和两腿外侧夹住绳索,随着两腿夹蹬绳索,两手交替引体上移。或两手伸直直接握紧绳索,腿脚两下垂,两手交替用力向上引体,攀至顶点。

绳索攀爬

绳索攀爬

  活动热身,利用活动热身的时间好好的去看看周边地形,利用肉眼去观察你要攀登征服的山基础大概有多高,简单的观察过后,你接下来要做的就是准备自己的一些物品和装备,因为你要攀岩的话不可能带着一大堆的东西上去。

  在五米以下利用自身的体能攀爬,超过五米时,你就利用岩钉、挂片、快挂、绳索和全身安全带来辅助你的攀爬和安全

  当你的体能体能到底极限,或者已经攀爬至顶点,需要下降,这时候绳索的用处就显现出来,大家千万不要模仿电影中那些下降的办法,还是那句话,安全第一,至于怎么下降,我为大家找到了一个视屏,具体的大家可以看视屏。在下降过程中,大家切记一定要把自己打在岩壁上的岩钉取回。

  上面文章就是关于绳索攀爬的相关介绍了,希望能帮助到那些喜欢攀爬的爱好者。假如还想了解更多这方面的基础知识和技巧的话。可以继续关注我们。

本文来源:http://www.kaiqi-toys.com/hydt/931.html

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